VIDEOS BATIZADOS
Roda d'ouverture Batizado 1
Roda d'ouverture Batizado 2
Roda Batizado 4
LA ROUE A 2 MAINS
VAPITI VOUP !!!
LA ROUE SUR 1 MAIN
LA ROUE SANS LES MAINS
MACAQUINHO
LA GIRAFFE
LE CHEVAL ENERVE
LA PIECE DROITE
EXERCICES A LA MAISON
GINGA
Les enfants connaissent bien notre petite chanson pour la "ginga", elle est facile à mémoriser, il suffit de faire ce que l'on chante.
"Le bras devant, la même jambe derrière, c'est comme ça que l'on fait..."
COCORINHA
Sur cette vidéo on commence par des "cocorinha" puis on enchaîne avec la "ginga"
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"ginga"+"cocorinha".
Ca chauffe les cuisses !!!
BENCAO
Prendre une chaise comme référence et faire des "benção".
Compléter l'exercie avec la "ginga"
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"ginga"+ "benção"
Rajouter la "cocorinha"
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"ginga"+ "cocorinha"+"benção"
Attention à ne pas taper la chaise !
MEIA LUA DE FRENTE
Prendre une chaise comme référence et faire des "meia lua de frente".
Compléter l'exercie avec la "ginga"
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"ginga"+ "meia lua de frente"
Rajouter la "cocorinha"
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"ginga"+ "cocorinha"+"meia lua de frente"
Bien !
ARMADA
Faire des "armada" en utilisant la référence au sol.
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demi tour en avant, mettre les pieds parallèles, "armada"
Compléter l'exercice avec la "ginga"
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"ginga"+ "armada"
Rajouter la "cocorinha"
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"ginga"+ "cocorinha"+"armada"
Yes, excellent!
AU (la roue)
Un petit exercice tout simple pour la fin, faire des "aú" (roues).
Complèter l'exercie avec la "ginga"
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"ginga"+ "aú"
Rajouter la "cocorinha"
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"ginga"+ "cocorinha"+"aú"
Beleza !
Exercices de souples
L'araignée
Monter contre lè mur avec les pieds, en marche arrière, tout en se rapprochant de celui-ci avec les mains.
Marcher sur le mur avec les mains
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Dos contre le mur,
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s'éloigner d'un bon pas,
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marcher contre le mur avec les mains en descendant jusqu'au sol
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revenir en marchant avec les mains sur le mur, tout en maintenant le dos droit.
Remarque: exercice à faire une fois le corps bien chaud, après avoir effectué tous les mouvements des vidéos "EXERCICES A LA MAISON".
Marcher sur le mur avec les pieds
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Face au mur,
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s'éloigner d'un bon pas en arrière,
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marcher contre le mur avec les pieds en descendant jusqu'au sol
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revenir en marchant avec les pieds sur le mur, tout en maintenant le dos droit.
Remarque: exercice à faire une fois le corps bien chaud, après avoir effectué tous les mouvements des vidéos "EXERCICES A LA MAISON".